인터넷 스마트폰 중독의 상담과정

인터넷 스마트폰 중독을 알아보자

요즘 현대 사람들은 스마트폰 사용이 많아지면서 걸어 다니면서도 스마트폰에 시선을 두고 다니는 사람들이 많다. 성인뿐만 아니라 청소년들도 여가시간에 인터넷을 검색하고 게임을 하면서 시간을 보낸다. 이렇게 일상생활에서 인터넷 사용은 당연하게 되었다. 인터넷 사용이 많아지면서 어떻게 중독을 구분하는지 확인하고 중독의 상담과정에 대해 살펴보자.

인터넷 중독의 정의

인터넷을 사용하는 시간을 조절하지 못하고 지나친 인터넷 사용으로 일상생활을 하는데 행동이나 심리적으로 문제가 발생이 되는 것을 말한다. 인터넷 사용에 지나치게 몰두하게 되고 만약 인터넷을 사용하지 못하게 되면 심리적으로 초조해지고 불안하고 우울해지기도 한다. 인터넷 중독에 빠지게 되면 현실과 온라인상의 구분이 힘들어질 수 있고 현실세계의 관계보다 사이버상의 관계를 더 중요하게 여기게 되고 직접 사람을 만나고 소통하는 시간이 줄어들게 되어 사회적인 활동에 문제를 겪게 된다.

인터넷 중독의 원인

현실에서 만난 친구들보다 인터넷 속에서 만난 사람들과 익명성을 기반으로 하는 온라인의 특징으로 자료를 공유하면서 이야기를 하고 사람들은 더 편하게 느끼게 된다. 현실 친구들과도 온라인상에서 만나 더 깊은 유대를 느끼고 돈독한 관계를 유지하게 되는 것이다. 사회적 이슈에 대한 자신의 생각이나 표현을 쉽게 공유할 수 있고 자신의 가치관을 나누고 토론하는 것을 즐기기도 한다. 그래서 더 인터넷에 빠지게 되고 점점 현실과 멀어지며 온라인상에서 안정을 느끼게 되는 것이다.

인터넷 중독 상담

인터넷에 중독이 된 사람을 상대로 상담을 진행할 때는 현실과 온라인 상의 차이점을 파악하고 온라인에서의 관계에 집중하게 된 원인과 현실에서의 어려움을 살펴봐야 한다. 현실에서의 만족도와 인정이 제대로 되어있지 않으면 온라인상에서의 관계 형성 욕구가 높아지게 된다. 또한 인터넷상에서의 다양한 의견교환이나 정보공유를 통한 긍정적인 기능도 있지만 무분별한 생각을 드러내기도 하고 부정확한 정보로 인한 혼란 등도 생길 수 있다. 사이버상에서 의견교환을 하다 사이버 폭력을 당하기도 하고 사생활이 노출이 되어 심리적으로 큰 영향을 받기도 한다. 때문에 사이버상에서 교류 경험을 통하여 어떻게 발전시키고 있는지 서로의 의견을 어떻게 공감하고 공유하는지를 살펴보면서 확인을 해주는 것도 중요하다.

인터넷 중독을 위한 프로그램을 진행하면서 자기 스스로 조절할 수 있는 능력을 키우게 하는 것도 좋은 방법이다. 변화하는 자신의 모습을 인식하고 필요성을 깨달아야 한다. 변화함으로써 얻게 되는 이익을 생각하며 목표를 명료하게 설정하고 변화하는 자신을 상상하며 자신이 원하는 삶의 가치관을 깨닫고 변화하게 만든다.